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含优质蛋白质的食物有哪些？

男，38岁

病情描述:

食物的种类有很多，富含优质蛋白质的食物有哪些呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

生活中的食物种类繁多，饮食中动物性蛋白质和植物性蛋白质应各占一半，优质蛋白质应占三分之一以上，富含优质蛋白质的食物有：瘦肉、鱼、蛋、大豆、以及乳类等。

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