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吃什么食物有助于睡眠

女，29岁 2018-05-02 21:41

病情描述:

以前总是担心睡前吃东西对身体不好，后来听说有些食物有助于睡眠，吃什么食物有助于睡眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-05-02 22:38

以下食物有助于睡前放松，提高睡眠质量：
1.香蕉。
2.菊花茶。
3.温奶。
4.酸奶。
5.小米。
6.葵花子。
7.杏仁。
8.核桃。
9.大枣。
10.莲子。
11.百合。
12.蜂蜜。
13.醋。
14.莴笋。

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