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什么是补钙的首选？

女，29岁

病情描述:

家里人都要我多补钙，那么请问什么是补钙的首选？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

奶类是钙的最好食物来源，不仅钙的含量高，而且吸收率也较其他食物高。一般的液态奶钙含量大致是100毫克/100克（或100毫升），或可简单地记为1毫克/1克。也就是说，如果你喝250克（半斤，1袋）液态奶就可以摄入250毫克钙；如果你喝500克（一斤，1袋）液态奶就可以摄入500毫克钙。普通酸奶的含钙量与液态奶相仿。

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