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低碳水化合物减肥食谱是怎样的呢

女，28岁 2018-04-29 19:28

病情描述:

我对低碳水化合物减肥是比较关注的，低碳水化合物减肥食谱是怎样的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨松主任医师湖北省中山医院 2018-04-29 19:38

低碳水化合物减肥食谱一般分三个阶段进行。起始期，一般每天摄入小于20克的碳水化合物，蛋白质和脂肪是主要供能物质，1~2周后，体重减轻。第二阶段是发展期，此时可慢慢增加碳水化合物的摄入量，并且体重继续减轻。最后是维持期，此期可根据个人的具体情况来决定所需的碳水化合物量，并形成长期如此的饮食习惯。

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