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如何让自己心情放松？

女，32岁

病情描述:

面对一些工作上的压力，我心情不好，该如何让自己心情放松？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院

让心情放松：不妨尝试五谷杂粮、豆类、坚果、家禽肉类、鱼类、蛋、牛奶与乳製品、新鲜水果和新鲜蔬菜。功效：这些食物包含丰富的抗氧剂，譬如维他命A、贝塔胡萝卜素、维他命C、维他命E、硒、锌、铜和锰，这些都是对于减压最具效果的营养素。

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中风的前兆是什么

很多老年人经常会出现中风的情况，中风又被称之为脑血管意外。对患者的生活有很大的影响，通常中风前会有一些前兆，患者在中风前会表现为：嗜睡、突然眩晕、手指麻木以及说话吐字不清等症状。

睡觉时突然抖动是什么病

不知道你有没有这样的经历：马上要睡着，在迷迷糊糊之际，身体突然会不由自主抖动一下，还有人会有从楼梯踩空的感觉。其实这不是说有病，而是可能是劳累过度、肾虚、缺钙等原因造成的。

神经衰弱表现

精神不足、情绪容易激动、注意力不集中、失眠、多梦、头痛等，都是神经衰弱患者常见的表现。这些症状，大多是由于患者自身精神过度紧张引起的，对患者的生活造成很大影响，应积极调理和治疗。

神经衰弱有什么症状

在出现神经衰弱以后，很多的患者精神会有衰弱的情况，但是在看到报纸或者是一些电视的时候，大脑就会不断联想到一些事物，让神经变得十分兴奋。此外，患者还会有不同的情绪症状出现，会影响其日常的生活。

精神衰弱怎么调理

精神衰弱患者，首先需要注意一下对于情绪方面的调理，要摒弃一些不良情绪的困扰；其次是心理调理，包括一些负面心理是需要改掉的；再者是运动调理，坚持多一些运动对于患者增强体质有好处；最后是食疗调理，需要调整自己的饮食习惯。

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