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吃什么能提高免疫力

男，37岁

病情描述:

我最近总是感冒，想吃一些提高免疫力的食物，吃什么比较好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

南瓜有提高免疫力的作用。南瓜含有丰富的维生素a、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，及肝脏病变，提高人体免疫能力。

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