如何利用椅子做拉伸运动？ - 问答频道 - 博禾医生

如何利用椅子做拉伸运动？

女，28岁 2018-09-15 20:58

病情描述:

我是个上班族，发现自己最近胖了好多，如何利用椅子做拉伸运动？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-15 21:47

抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。伸直背肌，两手在胸前合掌。吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌用力相互挤压。慢慢恢复原始状态，然后反方向重复动作。

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