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腹肌练习就收紧肚腩吗？

女，30岁 2018-09-19 19:54

病情描述:

我生完小孩就肚腩很大，姐姐要我练习腹肌就能收紧肚腩，一直练习就可以吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-19 20:30

　一直坚持就可以，强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

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