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如何缓解给自己的过度的压力？

男，32岁 2018-09-13 20:17

病情描述:

我的同事感觉对自己的要求特别高，一旦自己做不到认定的目标时就会用很极端的方法来对待自己，怎样能够？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院 2018-09-13 21:10

人们给自己压力是正常的，但是压力过大就会过犹不及，所以要学会适度的减压。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

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