睡前多久吃晚餐合适？ - 问答频道 - 博禾医生

睡前多久吃晚餐合适？

女，22岁 2018-09-14 14:33

病情描述:

我下班晚，回家还要煮饭，晚饭都比较晚吃，睡前多久吃晚餐合适？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-14 14:53

晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃;食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。

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