早餐吃哪些食物比较健康营养呢？ - 问答频道 - 博禾医生

早餐吃哪些食物比较健康营养呢？

女，26岁

病情描述:

我平时上班较忙，经常早餐就随便对付了，早餐吃哪些食物比较健康营养呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

早餐应包含四类食物：面包、米粥等碳水化合物；肉类、鸡蛋等动物性食品；牛奶和豆制品；新鲜蔬菜和水果。如果早餐中包括了上面四种则为营养丰富的早餐，三种为营养较充足，两种或两种以下则为营养不充足。

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