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含钾多的食物有哪些

女，35岁 2018-09-16 13:55

病情描述:

夏季因为大量出汗，身体容易缺钾，想多吃一些含钾多的食物，那么含钾的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-16 14:53

含钾多的食物有新鲜蔬菜和水果等。
1、绿叶蔬菜如菠菜、苋菜、雪里蕻、油菜等含钾离子较多。
2、豆类含钾也丰富如大豆类（黄豆毛豆豌豆等）。
3、水果类有苹果、香蕉、葡萄等。
4、菌类如蘑菇、紫菜、海带、木耳、香菇等。
5、山药、马铃薯等也是人体补钾的重要来源。

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