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失眠吃什么食物好呢？

女，21岁 2018-09-08 21:09

病情描述:

我最近老是失眠，翻来覆去睡不着，可能跟饮食习惯有关系，吃什么食物对失眠的人有好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2018-09-08 21:10

失眠可以吃苹果、火龙果、牛奶、桂圆等，这些食物里面含有大量的微量元素以及矿物质成分，而且还具有氨基酸以及谷维素，能够起到营养神经效果，也能抑制神经异常兴奋，从而达到助眠和安神作用。失眠可能是精神过度紧张或者焦虑所致，也可能是心理压力过大所引发的。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-08 21:34

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。想要彻底治愈失眠，患者的心理状况十分重要，时刻保持良好的心情，才能让睡眠更安稳。

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