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喝水可以调节失眠吗？

女，30岁 2018-09-12 21:31

病情描述:

我最近不知道什么原因失眠了，请问喝水可以调节失眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-12 22:06

喝水不能调节失眠。但失眠的人睡前最好洗个热水澡。人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

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