睡前宜吃什么食物？ - 问答频道 - 博禾医生

睡前宜吃什么食物？

男，23岁

病情描述:

最近比较晚睡，经常会觉得肚子饿，睡前宜吃什么食物？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

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