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经常熬夜的人应该吃什么呢？

女，18岁

病情描述:

我是一名高三学生，快要高考了，为了复习经常熬夜，所以经常熬夜的人应该吃些什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院

熬夜的人眼睛会很容易疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、黄豆、红薯、番茄等所含的胡萝卜素被人体摄入后，在小肠黏膜和肝脏胡萝卜素酶的作用下可转变为维生素A。

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