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节食可以成功减肥吗？

女，26岁 2018-09-09 19:19

病情描述:

节食，总觉得会跟不上营养，我身边有很多年轻的女孩节食减肥，节食可以成功减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-09 19:31

很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。所以减肥不需要节食来减，制定正常有营养的饮食更有助于你减肥。

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