运动后怎样饮水才健康呢？ - 问答频道 - 博禾医生

运动后怎样饮水才健康呢？

女，29岁 2018-09-17 20:40

病情描述:

健身完出很多汗我就喝了些饮料来解渴，老公说这样对胃不好，运动后怎样饮水才健康呢？

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韩世杰主任医师山东省立医院 2018-09-17 20:57

运动过程中应该多次少量喝水，以白开水、淡茶水、矿泉水等不含糖的水为主，运动后不要马上进食、喝碳酸饮料及运动饮料、吃宵夜啤酒等。

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