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有哪些食物可以预防

男，25岁 2018-09-17 18:54

病情描述:

每到换季的时候，我就容易换季节性流感，听说有些食物可以预防的，有哪些食物可以预防流感

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-17 19:27

饮食预防流感：
1、喝热的姜汤，姜有驱寒暖身的作用，想预防流感，不妨试试。
2、每天一碗鸡汤。有研究证明，喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。
3、多吃大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。
4、多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。它还有另一个功能，就是抗感染。
5、多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。

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