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经期前后可以吃苦瓜吗？

女，22岁

病情描述:

我在经期前后都吃了苦瓜，感觉身体有些差异，经期前后可以吃苦瓜吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王凤英主任医师首都医科大学宣武医院

经期前后可以适量吃苦瓜，但体质虚寒或痛经者应谨慎。苦瓜含有维生素C、膳食纤维等营养素，但也可能影响部分女性经期舒适度。
1、营养补充
苦瓜富含维生素B族和钾元素，有助于缓解经前期水肿症状，建议选择清炒或焯水后凉拌的烹饪方式减少寒性。
2、胃肠刺激
苦瓜中的苦味素可能刺激胃肠黏膜，经期消化功能较弱者可能出现腹胀，可搭配姜片烹调中和寒凉属性。
3、子宫收缩
苦瓜含有的奎宁类物质可能轻微促进子宫收缩，痛经严重者应避免空腹食用，可与温热性食材如红枣同煮。
4、体质差异
阴虚火旺体质者经期吃苦瓜有助于清热，而阳虚体质者可能加重畏寒症状，建议根据既往经期反应调整摄入量。
经期饮食应注意保持温热均衡，若食用苦瓜后出现明显腹痛或经量异常，应立即停止并咨询妇科医生。

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