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如何饮食可以快速瘦身？

男，28岁 2018-09-14 17:25

病情描述:

除了多运动外，饮食上也要注意调理，如何饮食可以快速瘦身？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-14 18:22

运动时搭配健康的饮食习惯减肥效果更好。1．每天喝3次绿茶。研究发现，绿茶中除了含有咖啡因，还有其它一些植物化学成分，都能够提高身体新陈代谢水平。2．不要过分节食。一次性减少太量的热量摄入，会使身体产生保护机制，而减缓燃烧热量的速率。每次少量进食有助于持续消耗热量，如果能够配合饮食做些运动，效果会更好。3．喝水也能增加新陈代谢水平，帮助身体消耗更多的热量。

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