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早餐吃什么减肥效果好？

女，32岁 2018-09-10 17:53

病情描述:

为了减肥最近每天早上起来跑步，想搭配健康又能瘦身的早餐，早餐吃什么减肥效果好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-10 18:26

一日之计在于晨，而健康营养的早餐则是唤醒朝气关键。1：谷物加工食品是指把玉米、大米、大麦以及小麦等谷物混合加工成的一种薄片食物，适合与牛奶搭配食用，由于品种较多，因此在购买时尽量选择低脂肪、高纤维的产品。2：燕麦片是纤维含量很多的食品，燕麦有助于改善人体的消化能力，坚持食用一个星期就能感觉到体重的变化，除了减肥外，燕麦片还有助于焕发皮肤以及头发的光泽，可以说是早餐的首选食品。

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