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喝果汁时要注意什么？

女，20岁 2018-09-11 20:16

病情描述:

现在越来越多人喜欢自己在家榨果汁喝，喝果汁时要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-11 21:07

首先要选取合时令的水果，并保证新鲜干净；喝果汁应适量，每天大约400~500克，不宜太多，同时不要把果汁加热到很高的温度，不然会破坏其营养成分；喝果汁的最好时间段是早餐和中餐之间，在这个时间段喝果汁可以让果汁中的维生素、矿物质得到充分的吸收与利用；特别提醒，榨汁后应当马上喝，水果中富含的维生素和抗氧化成分的损失每分钟都在增加，而且受到细菌感染的可能也在增加，因而榨后不要放置太久。

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