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吃什么可以增强我们的记忆力

男，30岁 2018-09-08 20:52

病情描述:

感觉自己用脑过度记忆力下降了，吃什么可以增强我们的记忆力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-08 21:25

以下几种食物能提高我们的记忆力：
1、番薯。番薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素，可让上班族保持更敏锐的思考能力。
2、鱼。可增强大脑智力、记忆力与专注力。
3、瘦肉富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷，可让大脑保持活力。
4、牛奶。牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。
5、燕麦。早餐来一碗燕麦片，可以提供大脑一天的活力。
6、香蕉。香蕉能够维持大脑的巅峰状态。

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