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一日三餐应该如何均衡营养？

女，45岁 2018-09-10 20:11

病情描述:

我是个上班族，几乎都在办公地吃饭。上班族一日三餐应该如何均衡营养？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-10 20:59

首先要注意早餐有营养，午餐多吃蔬菜晚餐吃的少。上班族们的早餐很少自己烹饪，多数以街头早餐店购买解决，很少会考虑到营养搭配，还有一大批上班族早晨是不吃早餐的，结果是，一天中最重要的一餐就这样被“凑合”了。这种吃饭是不健康的。

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