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多吃什么食物可以养肝呢？

女，50岁

病情描述:

我上次去体检发现肝功能不是很好，该怎么调理，多吃什么食物可以养肝呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院

若出现肝功能异常或希望养护肝脏，可以适量吃西蓝花、枸杞、燕麦、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃水飞蓟素、甘草酸二铵、复方甘草酸苷、谷胱甘肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 西蓝花
西蓝花富含硫代葡萄糖苷，可促进肝脏解毒酶活性，帮助清除体内毒素。
2. 枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，具有抗氧化作用，能减轻肝细胞损伤。
3. 燕麦
燕麦中β-葡聚糖可降低肝脏脂肪堆积，改善脂质代谢异常。
4. 深海鱼
深海鱼富含ω-3脂肪酸，能抑制肝脏炎症反应，减缓纤维化进程。
二、药物
1. 水飞蓟素
水飞蓟素通过抗氧化和抗纤维化作用保护肝细胞膜稳定性。
2. 甘草酸二铵
甘草酸二铵具有抗炎保肝作用，可降低转氨酶水平。
3. 复方甘草酸苷
复方甘草酸苷能抑制肝星状细胞活化，延缓肝硬化进展。
4. 谷胱甘肽
谷胱甘肽作为重要抗氧化剂，可中和肝脏自由基，修复受损肝细胞。
日常需限制高脂高糖饮食，避免酒精摄入，保持规律作息有助于维持肝脏正常代谢功能。

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