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老人如何合理进食对健康有好处？

女，74岁 2018-09-07 19:21

病情描述:

姥姥一日三餐吃得很少，一饿就吃零食，常常会影响正餐，这样对她健康不好，老人如何合理进食对健康有好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-07 20:02

老年人要合理进食才行。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。

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