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瘦身减肥能喝柚子茶吗？

女，25岁

病情描述:

食欲不好的时候特别爱喝柚子茶，但我最近在减肥期间，柚子茶还适合我喝吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

瘦身减肥期间可以适量饮用柚子茶，柚子茶热量较低且富含维生素C和膳食纤维，有助于促进新陈代谢和增加饱腹感，但需注意控制糖分摄入。
1、热量控制
无糖或低糖柚子茶每100毫升约含30-50千卡，可作为替代高糖饮料的选择，避免额外热量摄入影响减重效果。
2、代谢促进
柚子中的柚皮苷成分可能帮助加速脂肪分解，配合运动可提升燃脂效率，但单靠饮用效果有限。
3、饱腹感增强
膳食纤维遇水膨胀能延缓胃排空，建议餐前饮用200毫升左右以减少正餐进食量。
4、注意事项
市售柚子茶常添加大量糖分，自制时可使用代糖调节口味，胃肠敏感者空腹饮用可能引发不适。
建议搭配均衡饮食和规律运动，长期饮用需监测血糖变化，服药期间需咨询医生柚子与药物的相互作用风险。

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