减肥期间要如何饮食 - 问答频道 - 博禾医生

减肥期间要如何饮食

男，43岁 2018-09-09 20:59

病情描述:

我打算接下来的一个月努力减肥，那我该如何安排饮食？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-09 21:13

饮食是减肥成功的主要因素之一，减肥期间我们要求一天摄入的热量不能超过500卡，并且营养要均衡，多吃蔬菜和新鲜水果，肉类可以瘦牛肉和鸡肉为主，建议鸡肉去皮吃。如果有吃零食的习惯，并且需要补充夜宵时，水果是最好的替代品。

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