早餐怎么吃能起到减肥的效果呢？ - 问答频道 - 博禾医生

早餐怎么吃能起到减肥的效果呢？

女，31岁

病情描述:

早餐的时候应该吃什么才能起到比较好的减肥效果呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

早餐的时候可以吃的食物是很多的。碎粒玉米、小米、胡萝卜煮成的粥。如果觉得这款粥口感太粗糙的话，可以将生粉用冷开水调匀，在粥煮好的时候倒入调匀，口感会变得滑腻。玉米含有丰富的氨基酸、胡萝卜素和维生素E，对控制肥胖症有明显的作用。

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