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吃番薯可以减肥吗？

女，27岁 2018-09-11 21:58

病情描述:

由于身材太胖，我想减肥，朋友告诉我可以多吃番薯，这种食物能减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-11 22:42

番薯的热量低，所以常吃能减肥。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。

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