宵夜吃什么不会长胖呢？ - 问答频道 - 博禾医生

宵夜吃什么不会长胖呢？

女，27岁 2018-09-12 21:17

病情描述:

晚上熬夜时间长了，不吃东西饿的难以入睡，吃了东西又担心会长胖，把什么食物到宵夜吃不会让我长胖呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-12 22:07

少吃一些坚果当宵夜不会长胖。坚果富含抗氧化剂，是宵夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素，能增加你的饱腹感，防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感。

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