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每天饮食怎样吃最合适

女，30岁 2018-09-11 20:12

病情描述:

我体质不好，又容易发胖，平时喝点水都会胖，那每天怎样吃才合适？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-11 21:00

必须要遵守饮食原则，每天都要少吃多餐，每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。

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