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吃什么可以减脂

男，34岁 2018-09-05 21:22

病情描述:

我不光皮下脂肪比较厚，而且内脏脂肪也不少，必须减肥了，不然我都怕我会得什么病，吃什么减脂肪效果好一些？

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朱明炜主任医师北京医院 2018-09-05 21:47

芹菜、菠菜、黄瓜、油麦菜、豆芽等蔬菜，苹果、香蕉、橘子、哈密瓜、草莓等水果，荞麦、薏米、高粱、燕麦、玉米等粗粮通常具有减脂的作用。注意适量食用，且不要偏食，保证身体的营养均衡。另外可以结合游泳、瑜伽、慢跑等运动方式帮助减脂。

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