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怎样搭配吃更健康？

女，36岁 2018-09-12 20:08

病情描述:

我上班忙，一天都是吃快餐，但同事说我们这样吃没营养，不健康，那要怎样吃才好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-12 20:31

想套减肥，要懂得饮食搭配，这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。

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