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减肥瘦身餐怎么吃？

女，36岁 2018-09-04 20:28

病情描述:

我准备制定一下减肥瘦身食谱，减肥瘦身餐应该怎么吃呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-04 21:16

常见的减肥瘦身餐有：生菜拌覆盆莓。准备生菜、番茄、青瓜，分别切小块后与洗净的覆盆莓放在一起，可以加入少许固体发酵乳作为酱料，搅拌均匀后直接食用。这样可以保证覆盆莓的全部营养和瘦身成分，同时其他蔬菜也能增加饱腹感和维生素含量，让营养更均衡。这道瘦身餐可以作为晚餐的替代品，坚持一周时间，体重可以下降5-8斤。

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