初次患病的腰椎间盘突出症可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解症状。腰椎间盘突出症通常与椎间盘退变、外伤、长期不良姿势等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛、活动受限等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕保持微屈状态。避免久坐久站及腰部扭转动作，症状缓解后可逐步恢复日常活动。卧床期间可配合热敷缓解肌肉痉挛，每次15-20分钟，每日2-3次。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗采用间歇牵引模式，重量控制在体重的1/3-1/2，每次20分钟。体外冲击波治疗能松解软组织粘连，每周1-2次，3-5次为1疗程。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症反应，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。急性期疼痛剧烈时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。中药方剂如独活寄生汤可祛风除湿，需由中医师辨证施治。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞、环跳等穴位，配合电针刺激20分钟。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群，注意避免暴力扭转。中药熏蒸使用艾叶、红花等药材，温度控制在40-45℃，每周3次。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根受压者，创口仅7毫米。椎间盘切除术用于巨大突出伴马尾综合征，需配合植骨融合内固定。术后需佩戴腰围4-6周，循序渐进进行腰背肌功能锻炼。

日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的靠垫，避免弯腰搬重物。每周进行3-4次游泳、小燕飞等低强度运动，强化核心肌群。睡眠时选择中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。若出现大小便功能障碍或进行性肌力下降，需立即就医。