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减肥套餐应该怎么搭配？

男，27岁 2018-09-02 21:14

病情描述:

由于身材太胖了，所以我想减肥，希望高手能给我推荐一套减肥套餐。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-02 21:32

下面这款减肥套餐，如果能坚持五天就可以瘦五六公斤。
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、番茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

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