夜宵最好吃哪些食物呢 - 问答频道 - 博禾医生

夜宵最好吃哪些食物呢

女，29岁

病情描述:

我每周的周末都会跟朋友外出吃夜宵，夜宵最好吃哪些食物呢？

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朱明炜主任医师北京医院

夜宵最好吃：热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。

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