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经期吃什么东西好？

女，32岁

病情描述:

每逢来例假的时候，总是特别不舒服，据说经期饮食是有禁忌的，经期吃什么东西好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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季素珍主任医师北京大学第一医院

若出现经期不适或希望调理身体，可以适量吃红枣、红糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸、布洛芬等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 红枣
红枣富含铁元素和维生素，有助于缓解经期贫血和疲劳感，可煮粥或直接食用。
2. 红糖姜茶
红糖姜茶具有温经散寒的作用，适合经期小腹冷痛的人群，饮用时需注意温度适宜。
3. 菠菜
菠菜含有丰富的铁和叶酸，能够帮助补充经期流失的营养，建议焯水后凉拌或清炒。
4. 牛肉
牛肉是优质蛋白和铁的来源，有助于改善经期体力不足，可炖汤或清蒸食用。
二、药物
1. 益母草颗粒
益母草颗粒具有活血调经的功效，适用于经血量少或经期不畅的情况，需在医生指导下使用。
2. 乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸常用于调理月经不调，适合气血两虚导致的经期问题，服用前应咨询医生。
3. 当归丸
当归丸能够补血活血，缓解经期腹痛和血量异常，使用前需排除禁忌症。
4. 布洛芬
布洛芬为非甾体抗炎药，可减轻经期疼痛和炎症反应，但须遵医嘱控制用量和疗程。
经期饮食需避免生冷辛辣食物，注意保暖和休息，若症状持续或加重应及时就医评估。

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