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什么样的减肥食谱更健康呢？

女，32岁 2018-09-01 20:04

病情描述:

我既想要身材苗条，又不愿意丢弃身体的健康，怎样的减肥食谱健康又养生呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-01 20:52

想减肥的人一日三餐可以这样安排。早餐：鲜橙汁1杯、吞拿鱼西芹碎麦包三文治1份，午餐：寿司4件、刺身6件、味噌汤1碗，晚餐：白灼虾(中型)5只、杂菜汤2碗、橙1个、鱼1/3条(约3汤匙肉)。早餐的吞拿鱼西芹碎麦包三文治集合了荤素和粗粮，健康又养生。

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