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40多岁人吃什么更健康

女，45岁 2018-09-02 22:03

病情描述:

我平时工作压力比较大，医生建议我注意饮食，40多岁人吃什么更健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-02 22:49

40多岁多吃这些让我们更健康：
1.多纤维素，40岁以后，我们的消化能力会大幅度降低，很容易产生便秘。如果我们在饮食中可以多摄入一些纤维素，不但可以帮助我们润肠通便，还可以帮助我们防止高血压和糖尿疾病。
2.多钙，40岁以后，我们体内的钙有很大的可能性大幅度流失，因此很容易缺钙，导致骨质疏松、因此，我们在40岁以后应该多吃些补钙的食物，比如说牛奶，豆类和海带，可以预防骨质疏松，还可以帮助我们预防贫血。

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