几点吃晚饭最健康？ - 问答频道 - 博禾医生

几点吃晚饭最健康？

女，36岁 2018-08-26 22:26

病情描述:

每天晚上下班回到家都快八点了，每次肚子都会很不舒服，请问几点吃晚饭比较健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-08-26 22:46

晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。

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