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怎么样补充B族维生素

女，20岁 2018-08-23 23:22

病情描述:

工作容易疲乏，伴全身酸痛、工作效率低下等，听说是因为缺乏B族维生素，如何补充呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院 2018-08-24 00:13

B族维生素的缺乏会引起轻度疲乏、全身酸痛、情绪沮丧、效率低下等，这种情况就要补充B族维生素了，可适量吃粗粮、豆类、薯类等，如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外，瘦猪肉和牛肉也富含维生素B，但它们同时含有较多饱和脂肪和胆固醇，每天只能少量食用。

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