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夏天吃哪些东西比较健康

女，35岁 2018-08-20 04:37

病情描述:

夏天是个容易上火的季节，所以我们对吃的方面要谨慎，夏天吃哪些东西比较健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-08-20 05:30

以下为健康饮食：
1.西红柿，防晒兼美白。番茄红素有防晒和美白的效果，在各种果蔬中以西红柿的含量最高。
2.牛奶，补充钙质。
3.香菜，预防痴呆。充足的叶酸可以保护脑神经系统，减缓痴呆的发生。
4.绿茶，抗氧化、抗发炎。
5.糙米，抗三高。糙米属于全谷类，含有丰富的膳食纤维，有助降低血中胆固醇与血糖的浓度。
6.芒果，增强免疫力。

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