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健身期间吃黑豆好吗

男，30岁 2018-08-22 02:01

病情描述:

我这几天每天下班都在健身房锻炼，想让自己的肌肉更健硕一点，我听教练说健身多吃黑豆比较好，我想了解下健身期间吃黑豆好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-08-22 02:31

黑豆是我们生活中比较常见的食物，营养价值非常的丰富，但是很多人都不知道健身期间吃黑豆比较好，其实黑豆含有的纤维素更多，它能够有效地填充你的胃，并产生饱足感，避免了过量的碳水化合物摄入，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。

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