锻炼方法改善子宫脱垂问题
发布时间：2020-09-1657980次浏览
许多产后妈妈担心身材走形而加大运动量，急于塑身，但一定要当心会带来子宫脱垂的危险。不适当的减肥运动会给身体带来不可预想的伤害。体重下降过快还会导致内分泌紊乱严重还会闭经。那产后该不该运动呢，又该如何运动才能避免子宫下垂比较适当，让小编为您答疑解惑。
1.肛提肌锻炼：患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。
2.下蹲：双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩。
3.胸膝：患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂.如肛提肌锻炼,用力收缩肛门,每次连续进行10分钟左右,每日数次,第一次锻炼应在起床前进行。但是症状明显的患者,建议手术治疗。
这些小编推荐锻炼恢复方法非常有益可以试试，子宫下垂患者适当运动对子宫下垂是好的，运动促进新陈代谢，还能增加子宫的机能。由于女性的生理结构和生理周期特殊，运动不当只会适得其反，引起妇科疾病。
相关推荐
01:05
月经期间可以做凯格尔锻炼吗
月经期间是否可以做凯格尔锻炼需要根据具体的情况进行判断。如果女性的身体较好且没有存在不良症状，就可以做该运动；如果女性的身体较差且存在不良症状，就不可以做该运动。1.可以：凯格尔锻炼法是一种通过规律而重复缩放盆骨肌肉，增强盆底肌肉的张力的运动，对于盆底肌松弛、子宫脱垂等情况具有预防和改善作用，如果女性的身体素质较好，且在月经期间没有出现腹痛、腰部酸胀、乳房胀痛等情况，就可以做该运动。2.不可以：如果女性的身体素质较差，且存在腹痛、腹泻等不良反应，就不可以做凯格尔锻炼法相关运动，以免导致不适症状加重。月经期间也可以适当做瑜伽，同时饮食上建议以清淡饮食为主，做好个人清洁工作，避免滋生细菌。
01:07
子宫下垂做手术是微创手术还是大手术
子宫下垂通常是指子宫脱垂，子宫脱垂做手术一般是微创手术，不是大手术。子宫脱垂是指盆腔组织薄弱而导致子宫脱出阴道口外的现象，妊娠、分娩、年龄增大都可能引起这种情况，大多数患者是由于分娩或过度肥胖等因素导致。子宫脱垂时容易伴随腰骶酸痛及下坠感、腹压增加、排尿异常等现象。子宫脱垂做手术一般是微创手术，患者需到医院在医生的指导下通过子宫韧带悬吊手术、阴道前后壁修补术等手术进行治疗，通常可以改善症状，手术后患者恢复得比较快，不会对身体造成太大影响。若子宫脱垂的现象不明显，患者可通过自我锻炼的方法缓解症状，严重时可采取手术方式进行治疗。手术后应注意休息，避免过度劳累和长期熬夜。
03:49
子宫脱垂的症状及治疗
子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外，叫做子宫脱垂。子宫脱垂可以分为一度，二度和三度，轻症一般是没有症状的，重症的阴道口会有肿物脱出，引起阴道黏膜溃疡，压力性的尿失禁，排便和排尿困难等。子宫脱垂有以下几种治疗方法，第一，盆底肌肉的锻炼和物理的疗法。第二，阴道内放置子宫托。第三，中药和针灸的治疗。第四，手术治疗。手术治疗有不同的方式，一是半式手术，二是阴式，三是阴道封闭术，四是阴式子宫切除加上阴道封闭术，五是盆底重建术。
子宫脱垂怎么办
女性发生了子宫脱垂要看子宫脱垂的严重程度，以及子宫脱垂是否引起明显的临床症状。轻度的子宫脱垂如果没有任何的临床症状可以不进行治疗，如果有轻微的下腹部酸胀或者是坠胀的症状，也可以通过一些有活血化瘀作用和补气益血作用的，中药、中成药和汤药都是可以的来进行治疗，这样也会对症状缓解有一定的作用。如果出现中到重度的子宫脱垂大多数就需要进行手术治疗了。如果有手术禁忌症的病人，比如老年女性还可以通过子宫托来将子宫恢复到正常位置。手术治疗可以有不同的手术方式，要根据女性的年龄是否还有生育要求，是否还有性生活来全面的评估，根据病人的具体情况再决定具体的手术方式。
宫颈脱垂如何治疗
女性出现宫颈脱垂大多数同时也会有子宫的脱垂，所以要根据具体的脱垂的程度，以及是否引起临床症状，来决定治疗的方法。如果女性还没有完成生育功能，而单纯的宫颈延长和宫颈脱垂，可以采取宫颈的部分切除手术。有时还可以采取一个子宫悬吊这样的手术方式，帮助宫颈和子宫恢复到原来的位置，有时还可以采取子宫托来进行保守的治疗。所以宫颈脱垂它的治疗方法要根据女性的年龄，以及是否有生育要求，是否有性生活的要求。如果较大的年龄的女性，可以进行全子宫和宫颈部位的同时的切除，同时还可以进行阴道封闭手术，避免盆腔器官再次出现脱垂的现象，所以具体的病人要根据她具体情况来决定治疗方法。
子宫脱垂有什么危害
子宫脱垂的危害。首先对于子宫脱垂的女性，大多数会合并有膀胱的膨出和直肠的膨出，膀胱的膨出会让女性有尿频、尿急的症状，还容易增加泌尿系感染的风险，同时还可能会合并有压力性的尿失禁，也就是女性在咳嗽或者大笑的时候会出现漏尿，也就是尿裤子的现象，所以这样对于女性的生活是有很大的影响的。直肠的脱垂还可能会引起女性发生便秘或者排便困难的现象。子宫的脱垂同时还会伴有下腹部的坠胀样的疼痛，女性长期会感觉到下腹坠胀的疼痛是非常不舒服的。另外子宫脱垂如果较为严重，宫颈和子宫部位位于阴道口以外，就会造成长期的摩擦刺激，引起宫颈部位的糜烂、出血、破溃和感染的发生。
子宫脱垂晚期症状
子宫脱垂的主要表现还有腹下部、阴道、会阴部有下坠感，另有块状物自阴道掉出感，腰背酸痛，劳动后更重。如阴道粘膜脱出阴道口以外，还会因常受摩擦溃烂、分泌物增多出血、组织角化、并发膀胱膨出而出现泌尿道症状。
子宫脱垂能吃鸡吗
对于子宫脱垂是否可以吃鸡真正内在原理并不是被大多数人所了解,以下内容是专家对患有不同疾病人群的体质和食材本身的属性进行分析，详细解读其内在原理,大家能够了解一下具体的情况。
子宫脱垂发作先兆有哪些
最近越来越多的女性出现了子宫脱垂，但很多女性对子宫脱垂都没能引起重视，子宫脱垂的出现对女性所造成的危害是很大的，所以患者应引起重视，及早治疗。那么，子宫脱垂发作先兆有哪些呢?
子宫脱垂久拖不治的危害
做为女性，有很多的妇科病是我们应该要关注的，平时需要注意的细节还是不能忽视的。对于子宫下垂，也许很多女性都不知道是怎么一回事，一般是听了医生说了之后有这么的一种情况。那么现在就为你们介绍一下子宫下垂究竟有什么危害?
03:16
子宫脱垂的主要原因是什么
造成子宫脱垂的原因主要是分娩过程中盆底肌肉和盆腔韧带拉伤，尤其分娩多次，子宫阴道脱垂的几率越大。如若产后没能进行一个彻底的治疗或康复训练，会造成盆体肌肉的功能薄弱，功能受损导致子宫脱垂。子宫脱垂是妇科常见疾病，是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。部分女性本身盆腔韧带松弛薄弱，容易导致子宫脱垂。长期便秘、搬抬重物等导致长期腹压增加也会造成子宫脱垂的可能性。
子宫脱垂会影响怀孕吗
子宫脱垂会不会影响怀孕？要看子宫脱垂的程度。如果子宫脱垂的程度不是很严重，那么由于它一般不影响月经，所以也不会影响到女性的排卵，就不会影响受孕，以及它的妊娠和它的分娩。但是如果子宫脱垂非常的严重，达到了重度，那么这个时候女性会感觉到阴道口有组织膨出，而且会感觉到阴道分泌物的增多，这样的分泌物严重的呈脓性的，这种情况下会影响到性交。而且脓性分泌物增多以后，会在阴道里面杀死精子，从而阻止怀孕。所以子宫脱垂发生以后，首先要到医院做检查，如果是比较严重，那么这种情况下一定要给予积极的治疗。临床上对于重度的子宫脱垂，比如说三度的病人，这种情况下，可以做手术治疗。手术有阴道前后壁修复术，以及主韧带缩短术和部分的宫颈切除手术。
02:09
阴道壁膨出和子宫脱垂的区别
阴道壁膨出是阴道的前壁或者后壁松弛，阴道的前壁或者阴道后壁呈球状物，向下膨出至阴道口或阴道口外，子宫颈和子宫体的位置是正常的。而子宫脱垂是子宫的位置下降，甚至子宫全部脱出阴道口外。女性患者可进行自我诊断：如果在下蹲时或者是增加腹压时，有块状物脱出阴道口外，它是呈球形柔软的，就是阴道的前壁膨出，或阴道的后壁膨出。如果块状物是质地比较硬的，一定是子宫的脱垂。在临床中，子宫脱垂往往合并阴道前壁脱垂和阴道后壁脱垂，治疗时将脱垂的子宫予以切除，将多余的阴道前壁或阴道后壁进行修剪。
子宫脱垂初期症状
子宫脱垂大多因分娩时的损伤导致，它会导致患者出现腰骶部酸痛的症状，患者自觉阴道内有球形肿物脱出，在剧烈咳嗽、大笑时，还会出现尿失禁的症状。由于血液循环障碍，子宫脱垂的患者还会有白带增多，月经改变等症状。
子宫脱垂的治疗
子宫脱垂治疗方法，分为非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要包括以下几方面。第一，盆底肌肉锻炼和物理疗法，可以嘱患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次10～15分钟，每日2～3次，或者辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。第二，放置子宫托，可以支持子宫和阴道壁，并使其维持在阴道内，而不脱出。第三，可以口服中药和针灸。对于脱垂超出处女膜的，并且有症状的，可以考虑手术治疗。手术治疗方案根据患者的年龄、生育要求及全身健康状况，个体化治疗。手术的目的是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能，有满意的性功能，并能维持效果。
.jpg)
.jpg)
