常吃素食减肥当心减出贫血-专家文章-博禾医生

常吃素食减肥当心减出贫血

发布时间：2020-09-1658333次浏览

现在的减肥方式多种多样，有人节食减肥，有人运动减肥，也有人干脆放弃所有荤腥，每日以素食甚至水果餐度日，然而研究结果表明，长期以蔬菜、水果当主食，铁摄入不足，非常容易导致贫血。

如果全素患者发现自己常脸色苍白、手脚冰冷、头晕目眩、倦怠嗜睡、反应迟钝、手脚发麻、并且运动后出现气喘、心悸无力、呼吸困难、眼花，很有可能已经出现贫血。

研究发现，铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、蛋白质、叶酸多集中在动物内脏、肉类、蛋以及牛奶中，全素者最好调整饮食结构，保证营养均衡。对于以素食为主的患者，一定要重视定期抽血检查，确定是否出现贫血。一般男性红血球数（RBC）少于450万，女性少于380万；男性血红素量（Hb）少于13.0g/dl，女性少于11.5g/dl；男性血容量（Hct）少于40%，女性少于35%时就可判断为贫血。

Tips：素食减肥也可能越减越胖

素食的能量低，容易被消化排空，因此全素者更容易饿，如果又吃一些脂肪含量较高的食物，比如薯片、面包、巧克力等，可能越减越胖。

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为什么月经量少，正常吗

月经量少可能与贫血、内分泌失调、围绝经期综合征、多囊卵巢综合征、宫颈炎等原因有关，若长期处于月经量少的情况，通常是正常的；若突然出现月经量少的情况，通常不正常。若患者存在不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。一、为什么1.贫血：贫血会导致血液生产较少，可能会影响月经，导致患者出现上述情况。所以患者可以在医生的指导下使用维生素B12片、硫酸亚铁缓释片、叶酸片等药物治疗。2.内分泌失调：不良生活习惯、节食等原因可能导致内分泌失调，进而可能会导致月经量减少，建议患者遵医嘱使用乌鸡白凤丸、振源片、静心口服液等药物治疗。3.围绝经期综合征：围绝经期综合征主要由性激素波动或减少所致，可能会出现月经量较少的情况，属于正常现象，若没有出现不适症状，通常不需要特殊治疗。4.多囊卵巢综合征：该疾病由遗传、环境等因素综合影响，多表现为多毛、月经异常等症状，所以会引发上述情况，建议患者遵照医生指导使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、甲磺酸溴隐亭片等药物治疗。5.宫颈炎：病原体感染引发该疾病，可能会影响月经，诱发月经量少的情况。建议患者在医生的建议下使用金刚藤胶囊、盐酸米诺环素胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗。二、正常吗1.正常：由于个人体质不同，月经血量也存在异常，若长期处于血量较少的情况，通常是正常的。2.不正常：若突然出现月经量少的情况，可能提示存在生殖系统疾病，通常不正常，建议患者及时采取措施改善。患者需要积极配合医生治疗，有利于身体恢复。

2024-10-23 10次播放

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月经期不可以吃什么水果

通常不存在“月经期不可以吃什么水果”的说法，但是女性在月经期需避免吃性寒、酸涩难消化、含咖啡鞣酸的水果。还需注意若对部分水果过敏，应避免食用，以免产生过敏反应。女性月经期间能量消耗较多，体质较虚弱，在此期间需格外注意饮食，例如性寒的猕猴桃、山竹、菠萝、西柚、西瓜、雪梨等水果，因为本身月经期间需食用较为温暖的食物可以促进血液循环，若食用寒凉的水果容易导致血液不循环，引起寒邪入体，气滞血瘀的症状。酸涩难消化的柠檬、李子、青梅、山楂、奇异果等水果，可能会过多分泌胃酸，出现反胃的症状。蓝莓、柿子、枣子、草莓等水果中的成分容易与铁离子结合，阻碍对铁元素的吸收，从而导致经期贫血的症状。如果患者食用后有不良反应，建议及时就医，以免延误治疗时机。同时注意多休息，保持充足睡眠，清淡饮食。

2024-06-29 41次播放

血压测不出来的原因有哪些

血压测量不出来的主要原因，因为患者有某种疾病，也有可能是因为客观的一些外界的因素所导致。当患者是处于昏迷状态的时候，测不到血压，患者很有可能出现了休克的情况，需要立即实施进行抢救措施。如果患者处于清醒状态下，依旧测量不出来血压，可能是因为患者身体血管某个部位出现了堵塞，这种情况需要患者及时的到医院就诊，来检查明确是否是存在血管狭窄，或者是血管闭塞的情况。当患者的血管出现闭塞的时候，堵塞的哪一侧肢体，可能哪一侧的肢体测不到血压。另外，临床上某些疾病，也可能导致患者的血压测量不出来，比如严重的贫血、严重的感染也是可以测量不出来血压。另外，还有一些客观性的原因，导致血压测量不出来，比如血压仪器出现损坏、医护人员测量不规范，导致血压测量不出来，但一般这种客观原因出现的概率是比较少的，因为作为医护人员往往都经过培训，这些客观影响因素相对较少。所以，当患者发现血压测量不出来的时候，就应该考虑是否有严重的贫血，有主动脉瓣关闭不全，或者其它的病理性的疾病。患者也无需过分的紧张和害怕，只要积极的去医院明确病因，再积极的配合医生治疗。过分的紧张和害怕会引起血压波动，影响患者的身体。

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2021-11-05

72717次收听

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月经量大贫血了怎么办

需要根据患者的出血情况和贫血的程度，针对性处理。如果只是月经量增多，并没有长期持续的、不止的出血，贫血不是很严重，往往都是缺铁性的贫血，通过口服或者静脉补充铁剂，贫血多数可以迅速纠正。在补充铁剂的同时，也建议患者到妇科内分泌就诊，进行月经量的调节。通过治疗和有效的减少月经量，多数贫血可以获得很好的治疗效果。而有些妇女，由于一些妇科的疾病造成月经出血不止、量很大的出血、引起急性的失血，患者的症状往往比较重。在补铁的同时，必要时通过输血紧急提升患者的血红蛋白，达到有效治疗的目的。

2021-09-09 93118次播放

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血红蛋白贫血的分级

血红蛋白贫血的分级就是指贫血的分级。根据血红蛋白降低的程度，贫血分为轻度、中度、重度、极重度。轻度贫血指血红蛋白介于正常下限到90g/L之间，通常没有明确的临床表现，可以像正常人一样工作、生活。中度贫血指血红蛋白介于60~90g/L之间，会出现面色苍白，活动以后出现心慌、乏力、活动耐量降低等，多数不严重。长期贫血的病人，由于机体代偿，可以没有临床症状或临床症状很轻微。重度贫血指血红蛋白介于30~60g/L之间，会出现明显的面色苍白，有比较重的乏力表现，需要卧床休息。极重度贫血指血红蛋白小于30g/L，此时病人非常危重。

2021-09-09 77046次播放

贫血应该如何预防

预防贫血要注意合理饮食，如果是存在着一些消化道的疾病或者是失血性的疾病，需要及时的进行治疗。通常情况下发生贫血的时候，有可能是由于饮食当中缺乏造血原料所导致的，比如说婴幼儿生长发育比较快，没有及时的添加富含铁元素的辅食，青少年偏食，挑食，都有可能会导致缺铁性贫血的发生，老年人吃青菜比较少，导致叶酸缺乏，也有可能会出现巨幼细胞性贫血，所以注意合理饮食是预防贫血非常重要的一个方面。另外如果是病人存在着一些消化道的疾病，比如说消化性溃疡会造成造血原料的吸收障碍，需要及时的进行治疗。如果是女性存在月经过多，或者是存在痔疮、钩虫病等疾病，导致慢性失血，也有可能会导致贫血的发生，对这些疾病要进行相应的治疗。

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2021-01-07

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贫血引起头晕严重吗

贫血引起的头晕往往是比较严重的。通常情况下由于贫血可以导致神经组织缺血、缺氧、病人有可能会出现头昏、头胀、头重脚轻、眼花的感觉，还有可能会伴随有面色苍白、乏力、疲倦、耳鸣、目眩、失眠、多梦、健忘等等。需要对贫血的原因进行检查，然后采取相应的治疗措施。头晕非常严重时，可以输注红细胞悬液进行治疗，迅速的缓解病人的症状。贫血可以由于多种原因所引起，如果是由于再生障碍性贫血所导致的贫血、头晕，可以使用雄性激素类的药物或者免疫抑制剂进行治疗。如果是由于缺铁性贫血所导致的贫血，头晕，可以补充铁剂进行治疗，如果是由于白血病，骨髓纤维化等所导致的贫血、头晕，可以使用化疗的方法进行治疗。

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2021-01-07

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贫血症状都有哪些

现在很多人都患有不同程度的贫血症状，造成贫血疾病发生的原因有许多种，大部分人都是长期减肥导致贫血的发生，要多食用一些肉类和鱼类食品，这样才能得到营养平衡。那么，贫血症状都有哪几种呢?红细胞天生素慢慢减少由于肾脏疾病致肾功能损害，肾脏促红细胞天生因子和红细胞天生素降低，导致了骨髓天生和成熟

2020-12-10 29799次浏览

贫血的原因有什么

贫血是临床上最常见的一个表现。贫血指的是血常规当中红细胞数量和血红蛋白数量的减少。其表现通常为没劲、乏力、犯困，持久运动能力以及注意力下降，体育锻炼、体力劳动、文字工作能力等都会受到明显的影响。贫血的原因有很多种，比如常见的年轻女性贫血多数与月经有关，这种类型的贫血属于缺铁性贫血。然而老年人或者三高人员因为减少了肉类的食用，也会出现肌肉细胞贫血。之后，贫血也跟某些血液疾病相关，例如失血、吐血、便血以及溶血的症状也会造成贫血。因此建议出现乏力、面色苍白或者脸上出现黄疸这些症状之后，需要尽快到医院就诊。

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2020-02-27

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严重贫血有哪些症状

严重贫血对于人身体的影响是非常大的，所以了解该病症给人身体带来的症状表现也很有必要。一般情况下来说，该疾病的发作会影响到人身体的各个器官组织部位。所以患有该疾病的人往往会存在着明显的神经系统异常症状、呼吸系统异常症状、消化系统异常症状以及泌尿系统异常症状等。

2020-01-19 61786次浏览

孩子贫血是指什么

小儿贫血是指外周血单位容积血红细胞数或血红蛋量低于正常婴儿或小儿值，属于多种疾病的统称，包括失血性贫血、溶血性贫血、红细胞生成不足性贫血。1、失血性贫血，有急性失血如创伤大出血、出血性疾病等，慢性出血如溃疡病、钩虫病、肠息肉等导致贫血。2、溶血性贫血，由红细胞内的异常原因或红细胞外因素，引起红细胞的大量破坏导致贫血。3、红细胞生成不足性贫血，如缺乏性造血所需的维生素B12、叶酸、铁剂等药物引起，或再生障碍性贫血，恶性肿瘤、血液病、感染等原因都可导致骨髓造血功能受到抑制。一般，孩子贫血会出现很明显症状，比如面色不红润、不爱动，由于乏力也不愿意走路，总要让人抱。还会出现生长发育落后。建议先带孩子去医院进行全面检查，明确诊断再对症治疗。

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2020-01-09

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贫血的人吃什么好

其实现在很多人由于休息不够或者是饮食习惯有问题，都可能会导致出现贫血的问题。但是贫血其实也可以通过吃东西来调理。对于贫血一定要都吃含铁量高的食物，这样就能够促进血细胞的合成，比如吃补血的水果、蔬菜、干果等等。

2019-06-13 66315次浏览

贫血怎么补最快

对于患有缺铁性贫血的患者而言，可服用硫酸亚铁等各种铁剂进行治疗，但如果是其它类型的贫血，可分别服用叶酸、免疫抑制剂一类药物来治，而在大量失血时需要及时输血治疗，还要加强饮食调理，可多吃富含铁质和维生素的食物，并制作制首乌红枣汤等药膳进行食疗。

2019-02-27 59179次浏览

月经带来缺铁或贫血应该重视

很多人不知道，月经会给女性带来健康问题，月经量多是导致女性缺铁和贫血远超男性的主要原因之一。月经注定育龄女性要摄入更多的铁，吃更多的肉类、动物肝脏或血液，必要时要选择铁强化食品或服用含铁的营养补充剂。

2018-06-29 56958次浏览