晚上练八段锦合适吗
发布时间：2024-01-043007次浏览
八段锦是一种传统健身功法，若白天没有时间，晚上一般也可以练，是比较合适的，但在锻炼时不宜过度劳累。
八段锦有八个小组的动作，对身体比较温和，可以起到健身的作用，具有改善呼吸功能、减轻压力、增强体质、增加柔韧性等好处。一般还能够调节脾胃功能，并且在一定程度上增强人体的抵抗力。
如果在白天没有时间锻炼，在晚上也可以适当做八段锦。但是在锻炼时需要注意，要控制练习的频率和时长，时间太长会容易使人感到疲惫，然后对八段锦产生抵触，并且还需要注意练八段锦的禁忌事项。
比如空腹练习容易导致低血糖，因为练习八段锦时需要消耗机体的能量。餐后也不能立即练习，可能会导致消化不良。身体过度劳累时也不建议练习八段锦，劳累状态下的身体协调性、反应速度会下降，可能会导致身体受伤。
正常人一般都比较适合练习八段锦。少部分人锻炼后身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。
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