举哑铃手肘处疼怎么回事，怎么办
发布时间：2024-10-301801次浏览
举哑铃时手肘疼，可能是缺乏锻炼、哑铃过重、运动量过大、腱鞘炎、关节损伤等因素导致的。患者可以通过药物治疗、增强运动等方法进行改善。
1、缺乏锻炼：如果平日缺乏运动，在举哑铃时，哑铃过重，手部力量不足，就可能无法支撑，出现手肘损伤，导致手肘处疼痛。患者可以通过冰敷、按摩等方法进行缓解。
2、哑铃过重：所举哑铃的重量超过自身承受范围，盲目举起可能导致手肘肌肉或关节受到损伤，引发疼痛。建议根据自身的情况选择合适的哑铃重量。
3、运动量过大：举哑铃的时间过长或运动量过大，可能导致肌肉无氧代谢活动增加，产生大量的乳酸无法及时排出，从而引发手肘酸痛的症状。建议适量运动，避免剧烈运动。
4、腱鞘炎：环形包绕肌腱的腱鞘发生的炎症即为腱鞘炎，多由暴力外伤、感染、慢性劳损等原因造成，可能会在运动时无法发力，从而致使手肘受到哑铃压力，出现疼痛。患者可以在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、尼美舒利颗粒等镇痛药物进行治疗。
5、关节损伤：环境潮湿、关节外伤、关节发生退行性病变等原因可能会导致关节损伤，出现疼痛、水肿等症状。患者可能在肘关节出现损伤后，透支力量举起哑铃，致使肘关节疼痛加剧。患者可以遵医嘱服用硫酸软骨素片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物营养骨关节，缓解患处不适。
如有不适，建议及时就医，在医生的指导下接受治疗。患者在生活中要注意关节保暖，避免关节外伤，还需保持正确姿势，避免关节慢性损伤。
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